6 cara saya mengatasi penat dan lelah saat bekerja di kantor

Pendapat beberapa orang tentang bekerja di dalam gedung adalah menyenangkan. Beberapa alasan diantaranya adalah selalu berpakaian bersih, gaji lumayan dan punya relasi luas. Tetapi sebagian orang juga merasakan sangat lelah ketika bekerja dikantor. Dengan segudang rutinitas yang itu-itu saja, setumpuk kertas, laporan dan mata selalu melotot di depan computer.

Kalau kita lihat  kelelahan dan kepenatan dalam rutinitas di kantor banyak sekali faktor pencetusnya. Menurut saya mulai dari pekerjaan yang segudang dan kita tidak punya rencana kerja yang baik sampai pada tekanan dari atasan yang besar serta suasana kerja yang tidak kondusif.

Saya sangat yakin bahwa kondisi tubuh yang fit dan suasana nyaman dan kondusif saat bekerja merupakan salah satu faktor pendukung meningkatnya produktifitas pekerja. Berikut ini beberapa pengalaman saya tentang bagaimana cara saya mengatasi lelah dan penat saat bekerja dalam ruangan kantor.

  • Ambil posisi duduk yang nyaman. Usahakan gunakan kursi yang bersandar dan berdudukan baik. Bila lelah bersandarlah sejenak. Rileks kan tubuh anda dan pejamkan mata anda sejenak, jangan terlalu lama memejamkan mata malah ketiduran nantinya.

To do list : Ergonomis kan tempat duduk anda, apalagi bila anda bekerja dengan bantuan computer.

  • Buatlah segelas jus segar atau minuman kesukaan anda untuk menambah energy anda.

To do list :  Pilih lah buah buah segar.  Misalnya buah-buah yang mengadung vitamin C.

  • Bila pekerjaan masih banyak dan anda butuh konsentrasi , segeralah cuci muka. Mungkin akan membuat anda menjadi lebih segar.

To do list :  Kalau saya biasanya, cuci muka sekaligus menyikat  gigi.

  • Interaksi sosial dengan teman seruangan kantor saya yakin akan menambah nyaman suasana kerja. Sedikitlah bergurau dan buat cerita lelucon.

To do list : Buatlah cerita lucu dari pengalaman anda beberapa hari kemarin atau cerita film yang barusan anda tonton.

  • Bila kantor anda memiliki taman yang indah. Ada baiknya anda keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Pandangilah tanaman hijau disekitarnya. Ini akan membuat mata anda lebih segar.
  • Selalulah berpikir positif.

To do list :  Pendapat banyak orang, dengan berpikir positif maka energy positif  akan keluar dari tubuh anda.

About Saiful Anwar

Simple, ga mau sesuatu yang berlebihan.. Cukup nikmati saja tentang diri sendiri apa adanya

Posted on 3 May 2010, in Umum. Bookmark the permalink. Leave a comment.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: